スキマ時間を活用！ながら家事のススメ

「仕事や育児で毎日忙しく、なかなか家事に時間をかけられない…」そうお悩みのあなたへ。

実は、ちょっとしたスキマ時間を活用することで、家事はグッと効率化できるんです。

この記事では、忙しいあなたでもできる「ながら家事」のコツをご紹介します。

ぜひこの記事を読んで、賢く時短家事をマスターしましょう！

スキマ時間活用！ながら家事とは？

「ながら家事」とは、何か他のことをしながら同時に行う家事のことです。

スキマ時間を有効活用することで、まとまった時間が取りにくい忙しい方でも、効率的に家事をこなすことができます。

ながら家事のメリット

• 時間を有効活用できる：忙しい現代人にとって、時間は貴重な資源です。ながら家事を活用することで、時間を有効活用し、自分の時間を増やすことができます。
• 家事の負担を軽減できる：細切れの時間で家事をこなすことで、一度にまとめて家事を行う負担を軽減できます。
• 達成感を得やすい：少しずつでも家事が片付いていくことで、達成感を得やすく、モチベーション維持にも繋がります。
• ストレス軽減：家事を溜め込むことなく、常に一定の清潔さを保つことで、ストレス軽減にも繋がります。

ながら家事のデメリット

• 集中力が散漫になる可能性がある：複数のことを同時に行うため、集中力が散漫になり、どちらの作業も中途半端になる可能性があります。
• ながら作業に慣れていないと、効率が悪くなることがある：最初は、ながら作業に慣れず、かえって時間がかかってしまうことがあります。
• 危険を伴う作業もある：火や刃物を使う作業など、ながら作業には不向きなものもあります。

【場所別】おすすめながら家事10選

場所別におすすめのながら家事を紹介します。

キッチンでのながら家事

料理中に行うながら家事

• 野菜の皮むきをしながら、コンロの周りを片付ける：野菜くずをすぐに片付けることで、調理スペースを清潔に保てます。
• 煮込み料理を作りながら、食後の食器を下げる：煮込んでいる間に、食後の食器をシンクに下げておくことで、食後の片付けが楽になります。
• オーブン料理を作りながら、キッチンの床を拭く：オーブン料理の待ち時間に、床をサッと拭き掃除することで、キッチンを清潔に保てます。

洗い物中に行うながら家事

• 食器を洗いながら、シンク周りを磨く：食器用洗剤でシンク周りも一緒に磨くことで、シンクのヌメリを防ぎます。
• 洗い終わった食器を拭きながら、水切りかごを片付ける：食器を拭きながら、水切りかごも一緒に片付けることで、キッチンのスペースを有効活用できます。
• 食洗機を回している間に、冷蔵庫の中を整理する：食洗機が終わるまでの時間に、冷蔵庫の賞味期限切れの食品を処分したり、食材を整理したりすることで、冷蔵庫を清潔に保てます。

リビングでのながら家事

テレビを見ながら行うながら家事

• 洗濯物をたたみながら、テレビを見る：洗濯物をたたみながら、好きなテレビ番組を見ることで、退屈な作業も楽しくこなせます。
• アイロンをかけながら、テレビを見る：アイロンがけは、テレビを見ながら行うのに最適な家事の一つです。
• ストレッチをしながら、テレビを見る：テレビを見ながら、簡単なストレッチやヨガを行うことで、運動不足解消にも繋がります。

掃除機をかけながら行うながら家事

• 掃除機をかけながら、床に落ちているものを拾う：掃除機をかける前に、床に落ちているものを拾っておくことで、掃除がスムーズになります。
• 掃除機をかけながら、家具のホコリを拭く：ハンディモップなどを使って、掃除機をかけながら家具のホコリを拭き取ることで、効率的に掃除ができます。
• 掃除機をかけながら、観葉植物に水をやる：掃除機をかけながら、観葉植物に水をやることで、水やりの手間を省けます。

洗面所・お風呂でのながら家事

入浴中に行うながら家事

• 湯船に浸かりながら、髪をトリートメントする：湯船の蒸気を利用して、トリートメントの浸透力を高めます。
• 体を洗いながら、お風呂の壁を磨く：体を洗うついでに、スポンジで壁を磨くことで、カビの発生を抑えます。
• 入浴後に、風呂場の換気をする：入浴後は、換気扇を回したり、窓を開けたりして、浴室を乾燥させることが大切です。

ドライヤーをしながら行うながら家事

• ドライヤーをしながら、スキンケアをする：ドライヤーの温風で、スキンケア用品の浸透力を高めます。
• ドライヤーをしながら、翌日の服を選ぶ：ドライヤーで髪を乾かしながら、翌日の服を選ぶことで、朝の準備が楽になります。
• ドライヤーをしながら、軽くストレッチをする：ドライヤーで髪を乾かしながら、軽いストレッチを行うことで、血行促進効果も期待できます。

玄関でのながら家事

靴の整理整頓をしながら行うながら家事

• 靴を磨きながら、玄関のたたきを掃く：靴を磨きながら、玄関のたたきを掃き掃除することで、玄関を清潔に保てます。
• 傘を整理しながら、玄関のドアノブを拭く：傘を整理しながら、アルコールスプレーでドアノブを拭くことで、衛生的に保てます。
• 宅配の印鑑やペンを整理しながら、玄関の照明を掃除する：宅配の印鑑やペンを整理しながら、照明のホコリを拭き取ることで、玄関を明るく保てます。

宅配物の受け取りをしながら行うながら家事

• 宅配物を受け取りながら、玄関に置いてあるものを片付ける：宅配物を受け取りながら、玄関に置きっぱなしになっているものを片付けることで、玄関をスッキリと保てます。
• 宅配物を受け取りながら、玄関のマットを整える：宅配物を受け取りながら、玄関マットの向きを整えたり、ゴミを払ったりすることで、玄関を清潔に保てます。
• 宅配物を受け取りながら、鍵や貴重品を所定の位置にしまう：宅配物を受け取りながら、鍵や貴重品を所定の位置にしまうことで、紛失防止になります。

効率UP！ながら家事のコツ

ながら家事を効率的に行うためのコツを紹介します。

ながら家事の準備

• ながら作業しやすいように、家事動線を意識して収納場所を工夫する：よく使うものは手の届く場所に収納したり、使う場所に収納したりすることで、効率的に作業ができます。
• タイマーや音楽などを活用して、ながら作業を習慣化する：タイマーを使って時間を区切ったり、好きな音楽を聴きながら作業したりすることで、モチベーションを維持できます。
• ながら作業中に必要なものを事前に準備しておく：必要なものを事前に準備しておくことで、作業中に探し物をしたり、中断したりする手間を省けます。

ながら家事の注意点

• ながら作業に集中しすぎず、安全に配慮する：火や刃物を使う作業など、危険を伴う作業は、ながら作業には不向きです。
• ながら作業中に疲れたら、無理せず休憩する：疲れている時は、集中力が低下し、作業効率も悪くなります。無理せず休憩を取りましょう。
• ながら作業とそうでない作業を組み合わせる：全ての家事をながら作業にするのではなく、集中して行う必要がある作業と組み合わせることで、メリハリのある家事スタイルになります。

時短家事に役立つ！おすすめ便利グッズ3選

ながら家事をさらに快適にする、おすすめの便利グッズを紹介します。

ながら洗いにおすすめ！ハンディウォッシャー

ハンディウォッシャーは、部分洗いにとっても便利です。

シャツの袖や襟などの頑固な汚れも、洗濯機に入れる前にサッと落とせます。

コンパクトで場所を取らないので、洗面所などに置いておくと便利です。

ながら乾燥におすすめ！速乾タオル

速乾タオルは、通常のタオルよりも乾きが早く、部屋干しでも嫌な臭いが気になりません。

お風呂上がりに体を拭くだけでなく、髪を乾かす時間を短縮できます。

ながら掃除におすすめ！ロボット掃除機

ロボット掃除機は、床の掃除を自動で行ってくれるので、他の家事と並行して行えます。

外出中に掃除を済ませてくれるので、時間を有効活用できます。

最近では、拭き掃除機能やゴミ収集機能が搭載されたモデルも登場しており、より便利になっています。

まとめ｜ながら家事でスキマ時間を有効活用しよう！

ながら家事をマスターすることで、忙しい毎日でも効率的に家事をこなすことができます。

今回紹介したコツや便利グッズを参考に、あなたもスキマ時間を有効活用して、賢く時短家事を実践してみてはいかがでしょうか。

ながら家事を成功させるための心構え

ながら家事を成功させるためには、完璧を求めすぎないことが大切です。

最初は、うまくできなくても気にせず、少しずつ慣れていきましょう。

また、ながら家事はあくまでも時短のための手段であり、休息や趣味の時間を削ってまで行うものではありません。

自分のペースで、無理なく続けることが大切です。

ながら家事を習慣化するためのヒント

ながら家事を習慣化するためには、以下のヒントを参考にしてみてください。

• ながら家事リストを作る：どんな家事を、どんな時に行うかをリスト化することで、習慣化しやすくなります。
• ながら家事専用の便利グッズを揃える：お気に入りの便利グッズを使うことで、モチベーションが上がり、楽しくながら家事を続けられます。
• 家族や友人と一緒に、ながら家事を楽しむ：家族や友人と一緒に、ながら家事をすることで、励まし合いながら楽しく続けられます。

ながら家事で得られる効果

ながら家事を実践することで、以下のような効果が期待できます。

• 時間の有効活用：スキマ時間を有効活用することで、自分の時間を増やし、趣味や休息に時間を充てることができます。
• ストレス軽減：家事を溜め込むことなく、常に一定の清潔さを保つことで、ストレス軽減に繋がります。
• 達成感の向上：少しずつでも家事が片付いていくことで、達成感を得やすく、モチベーション維持にも繋がります。
• 生活の質の向上：家事がスムーズにこなせるようになることで、生活全体の質が向上します。

ながら家事は、忙しい現代人にとって、時間を有効活用し、生活の質を向上させるための有効な手段です。

ぜひ、この記事を参考にして、あなたもながら家事をマスターし、より快適な毎日を送ってください。